Info kesehatan

 Membuat jadwal makan teratur terbukti membantu menjaga/menurunkan berat badan loh. Tak hanya membuat jadwal supaya efektif harus membuat jadwal makanan dan minuman apa yang harus di makan setiap harinya. Di lansir dari Health clevelan study yang di terbitkan jurnal obesity, ada sekitar 142 orang yang menderita obesitas atau kelebihan berat badan mereka membuat jadwal tentang apa saja yang akan mereka makan. Mereka juga mengadakan diskusi kelompok tentang penurunan berat badan dalam kurun waktu 6 bulan. Setiap hari hanya 15 menit waktu yang kita butuhkan untuk membuat jadwal makanan.  Dan mereka yang melakukan hal tersebut mengalami penurunan bobot lebih banyak dari pada yang tidak melakukan sama sekali. Mereka yang konsisten  membuat jadwal makan mendapat hasil yang memuaskan yaitu mereka kehilangan lebih banyak berat badan di banding mereka yang tidak melakukan sama sekali. "Kata leslie heinberg" Menurut "leslie heinberg" study tersebut memperkuat apa...

DR-kita- sering kali ketiak di sepelekan dalam penampilan, hingga terkadang tanpa di sadari ketiak basah dan dan noda menempel di pakaian kita, hal itu bisa membuat kita merasa minder. Terlebih saat tertangkap kamera akan membuat diri kita merasa malu. Sekarang saatnya kita mengetahui apa penyebab ketiak basah dan kita mulai bisa menghindari hal tersebut. Penyebab pertama: 1.KEPANASAN Di saat tubuh kita merasakan kepanasan,maka ketiak kita akan lebih mudah mengeluarkan keringat. Hal tersebut di karenakan hypothalamus yang terdapat di area otak kita sedang bereaksi atau bekerja untuk mendinginkan tubuh kita yang kepanasan dengan cara mengeluarkan keringat. 2.BEROLAHRAGA Di saat atau setelah berolahraga tubuh kita akan mengeluarkan banyak keringat terutama di bagian-bagian yang terdapat lipatan kulit seperti ketiak. Hal tersebut sangat wajar,di karenakan di bagian ketiak kita terdapat kelenjar keringat cukup banyak. Oleh karena itu di saat kita berolahraga ketiak past...

D R-KITA- Bila serang melakukan progam diet biasanya kita pasti menghindari beberapa makanan yang berlemak seperti daging.  Namun menurut Chef vania wibisono menkomsumsi daging sapi saat diet tidak ada salahnya. "Beberapa orang salah mengira jika serang melakukan diet harus menjauhi makanan seperti daging dan beralih menjadi vegetarian. Daging sapi mengandung lemak yang mudah di cerna dalam tubuh, sedangkan lemak yang tidak baik untuk tubuh adalah lemak buatan atau di sebut lemak artifisial.  Lemak artifisial biasa di gunakan pada makanan yang di proses seperti kue kering,kentang,kripik kentang,dan makanan yang di goreng lainya. "Kata Vania" "Sebagai contoh margarin dan whip cream juga tidak baik jika sedang progam diet. Boleh di buktikan jika margarin tidak baik jika sedang melakukan program diet dengan cara oleskan sedikit margarin di tangan lalu cuci, pasti susah margarin tersebut untuk hilang dari tangan.  Namun jika daging sapi l...

Jangan sampai saat berpuasa kita kekurangan vitamin, karena kekurangan vitamin di saat berpuasa kkan mempengaruhi kesehatan pada bagian tubuh tertentu. Pada dasarnya vitamin adalah nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan dan fungsi utama sel metabolisme secara normal pada tubuh. Kita mungkin tidak merasakan terkena penyakit di saat tubuh kekurangan vitamin, tapi perlu di ingat bahwa kekurangan vitamin bisa membuat fungsi tubuh kita terganggu. Di saat berbuka ada baiknya kita memilih menu berbuka yang bisa mengembalikan vitamin yang hilang di saat seharian kita berpuasa. Di bawah ini saya rangkum menu berbuka puasa yang bisa menjadi refrensi untuk berbuka puasa dan bisa mengembalikan vitamin yang hilang pada saat menjalankan ibadah puasa. 1.Kurma Jika kalian pernah merasakan kesemutan pada bagian tertentu di saat berpuasa,itu menandakan berkurangnua Vitamin B yang di terima oleh tubuh kita. Tahukah kalian bahwa kurma memiliki kandungan zat besi, t...

DR-KITA- Tahukah kamu bahwa makanan yang kita jadikan makanan pokok sehari-hari yaitu "Tempe " ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan.  Makanan yang terbuat dari kedelai dan kacang ini sangat bermanfaat bagi kesehatan otak dan dapat mencegah penyakit DemensiAlzheimer. Dr.yuda turana menjelaskan bahwa banyak sekali penelitian yang sedang membahas "Tempe" bagi kesehatan otak kita. Dr spesialis syaraf ini (dr.yuda turana) menjelaskan bahwa kandungan yang terdapat di dalam Tempe bersifat protektif sehingga dapat melindungi otak dan fungsi kognitif, sehingga dapat mencegah demensia Alzheimer yang di sebabkan oleh kerusakan fungsi otak. Dari proses fermentasi kedelai yang di buat Tempe ini menghasilkan banyak bakteri basilus yang baik untuk otak. Oleh karena itu Tempe yang terbuat dari kacang kedelai kaya akan fitoestrogen yang cukup tinggi. Kandungan fitoestrogen ini juga bermnafaat bagi perempuan. Salah satu teori mengapa perempuan sering seka...

Setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda-beda.ada yang mempunyai kulit kering,berminyak bahkan lembab. Ada banyak cara untuk kita terlebih wanita untuk merawat kulit agar tetap sehat dan fresh,contohnya merawat kulit dari luar maupun menggunakan vitamin kulit untuk merawat kulit dari dalam. Ada beberapa cara merawat kulit yaitu menggunakan bahan alami ataupun menggunakan cara instan.karena jika kita memiliki kulit yang sehat akan terhindar dari masalah-masalah kulit yang mengganggu penampilan kita, kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang wajib di jaga kesehatanya terlebih untuk para wanita. Cara merawat kulit alangkah baiknya kita lakukan dari dalam dan menggunakan bahan-bahan alami ,memang menggunakan bahan alami membutuhkan waktu yang sedikit lama untuk mendapatkan hasil maksimal.  Tetapi dengan cara alami ini kita tidak akan merasakan efek samping dan akan menghasilkan kulit yang sehat dan segar secara permanen. Salah satunya kita mengkonsumsi jambu bi...

Madiun –sebagian orang percaya bahwa puasa di bulan ramadhan bisa membuat seseorang terlihat muda dan wajah bersinar,alasan tersebut di dukung beberapa penelitian. Dengan puasa kita bisa mendapatkan manfaat yg luar biasa seperti kulit lebih cerah dan terlihat awet muda, namun itu semua bisa di dapat apabila asupan nutrisi tepenuhi dengan baik. “jadi di saat kita sahur wajib minum air putih ,menkonsumsi kalori yamg mengandung lemak ,lipid bisa di pecah lipid barrier. Itulah yg membuat kulit terlihat lebih cerah."ujar dokter ika anggraini " spesialis kulit daan kelamin di Bamed skin care . Jika seseorang berpuasa dan menghindari mengkonsumsi makanan dengan jenis makanan pemanis buatan maka racun yang akan masuk didalam tubuh kita lebih sedikit, di sarankan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. “oleh karena itu jika kita mengkonsumsi makanan dengan benar ,nutrisi bagi tubuh cukup ,dan tidak terlalu banyak melakukan aktifitas di luar, bisa membuat kulit kita tampak ...

Dr-kita,"Ramadhan sudah dekat,tinggal menghitung hari. apakah kalian sudah sedia stok kurma untuk bulan Ramadhan? Kurma memang di anjurkan di dalam syariat islam menjadi makanan di saat berbuka puasa. Tidak heran bila buah asal negara tropis tersebut selalu ada di saat bulan Ramadhan tiba. Menjadi sumber vitamin,antioksidan,mineral,serat makanan dan masih banyak lagi. Kurma di kenal memang sangat bermanfaat. Di lansir dari Goodhealthall.com ,jika kurma di konsumsi dalam jumlah banyak( berkebih) ,akan ada beberapa efek samping yang justru akan mengganggu kesehatan seseoran. Apakah itu? 1 -Meningkatkan gula darah- Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi kurma berlebih sangat tidak berkanfaat,karena di dalam kurma terdapat nilai kalori dan kandungan gula yang tinggi. Mengkonsumsi seperempat kurma cincang sama dengan menyediakan kurang lebih 24gram karbohidrat dan energi 150 kalori Kurma adalah sumber yang kaya gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Da...

Add caption "Nikamtnya martabak manis bikin semua orang ketagihan mengkonsumsinya, emmm apa lagi di makan sambil santai bersama keluarga.  Namun tahukah kamu di balik manis dan lezatnya martabak tersimpan sesuatu yang bisa membahayakan diri, di lansir dari Grid , maratabak termasuk dalam golongan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi.  Apalagi rasa martabak yang snagat manis dan di campur dengan berbagai macam varian dan aneka toping , seperti keju ,coklat , kacang dan mesies . Hingga potongan coklat dan susu.  Namun, apabila memakan martabak di waktu malam hari secara berlebihan , dapat mengakibatkan kadar gula dalam tubuh meningkat cepat. Hingga berdampak pada gangguan kenyamanan tidur . Dampak negatif mengkonsumsi martabak manis di malam hari bisa berakibat fatal hingga menyebabkan kematian,  karena dengan mengkonsumsi lemak pada martabak secara berlebihan bisa menyebabkan ataupun menambah resiko penyumbatan aliran darah...